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为什么现在很多女人喜欢瘦人，一方面是因为瘦人脂肪少外漏的部分就多，胖人脂肪多外漏的部分少。另一方面是瘦人运动起来没有那么累，持久性长一点，运动速度比胖人快，这是自身验证过的。

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我总结的点就是：少喝或不喝啤酒，这是重点。其次吃肉尽量少吃或者不吃肥肉。每顿饭只吃六七成饱，主食少吃一点。