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一世安好腿 发表于 2022-5-18 12:50 | 只看该作者其它主贴
帖子:529 主题:30 精华:0 91币:1004  注册时间:2020-5-7 最后登录:2026-2-17 被顶 13
首先规律的睡眠非常的重要！任何保养其实都没有规律睡眠来的实在！这一点各位加班党尤其需要注意，这个工作是领导的，身体是自己的

锻炼也非常的重要，个人感受就是深蹲+提纲，每天三组，一组20-30个这样，坚持了一个多月，感觉很有用

多喝水，淫羊藿+菟丝子泡水喝，配合锻炼，个人感觉提升很大

大家还有还有什么好的保养方法，欢迎交流

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无聊少年，随便看看

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压星河 发表于 2022-5-26 04:03 | 只看该作者其它主贴
帖子:1279 主题:5 精华:0 91币:1337  注册时间:2022-1-14 最后登录:2026-2-4 被顶 0
学习一下
单男，0371附近
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温柔的老师 发表于 2022-5-26 08:55 | 只看该作者其它主贴
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温柔的老师 发表于 2022-5-26 08:56 | 只看该作者其它主贴
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szgsfbb 发表于 2022-6-1 15:57 | 只看该作者其它主贴
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回复 4# 温柔的老师


   还是看着别人操也许更爽一些吧
球球851303305 vx   ml515688

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314583429 发表于 2022-7-28 09:39 | 只看该作者其它主贴
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