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sss777 发表于 2024-4-17 19:32 | 只看该作者其它主贴
帖子:724 主题:19 精华:0 91币:1011  注册时间:2022-1-20 最后登录:2026-2-17 被顶 1
那种运动延时效果更好？ 深蹲 还是提肛 跑步？

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企鹅467476110

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xibunanren 发表于 2024-4-28 05:50 | 只看该作者其它主贴
帖子:1029 主题:1 精华:0 91币:1030  注册时间:2020-4-16 最后登录:2026-2-11 被顶 0
蹲马步说是效果不错
028，180 148 16，90后spa大叔，幺五八三菱幺琪琪六

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mu2002 发表于 2024-4-17 20:31 | 只看该作者其它主贴
帖子:1010 主题:69 精华:0 91币:1105  注册时间:2024-4-5 最后登录:2026-2-17 被顶 1
你分别锻炼试试

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