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idare 发表于 2023-6-24 22:50 | 只看该作者其它主贴
帖子:35 主题:3 精华:0 91币:77  注册时间:2009-9-24 最后登录:2025-10-15 被顶 0
随着年龄增长 真觉得欲望、体力都大不如从前了
但心理其实还是有挺大需求的
已经开始每天做深蹲了···
不知道大家有没有什么好的提升战斗力呀   大家交流分享

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lzwlzw0 发表于 2023-6-27 20:55 | 只看该作者其它主贴
帖子:205 主题:2 精华:0 91币:243  注册时间:2023-3-16 最后登录:2026-2-24 被顶 1
坚持锻炼
海口，25/17cm不烟不酒爱健身运动会spa尊重女方二八三二三四五四五六

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bb2003 发表于 2023-6-25 21:02 | 只看该作者其它主贴
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转山318 发表于 2023-6-25 20:41 | 只看该作者其它主贴
帖子:645 主题:1 精华:0 91币:654  注册时间:2019-10-3 最后登录:2026-2-24 被顶 3
回复 3# 另类的心


   厉害厉害，佩服大叔
0558九五后单男，多次经验，懂情趣，会spa，调教，有礼貌，足控。QQ1622416226

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general688 发表于 2023-6-25 20:35 | 只看该作者其它主贴
帖子:81 主题:3 精华:0 91币:1104  注册时间:2015-10-15 最后登录:2025-11-3 被顶 17
练好核心力量，看自身情况练有氧，要坚持住，效果立竿见影
青岛S，高180重78，体育生常年健身胸肌腹肌皆有，单男勿扰。精通SP调教，收长期M有性无性均可。有兴趣的私信

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HFKP528 发表于 2023-6-25 08:32 | 只看该作者其它主贴
帖子:1186 主题:2 精华:0 91币:1044  注册时间:2009-12-30 最后登录:2026-2-20 被顶 0
楼上居然是50岁的老哥
坐标0871  优质单男
寻单女 夫妻情侣|招女M
Q 幺扒幺舞斯尔舞陆凌久

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另类的心 发表于 2023-6-25 08:25 | 只看该作者其它主贴
帖子:2667 主题:11 精华:1 91币:6348  注册时间:2017-10-23 最后登录:2026-2-25 被顶 278
性能力不是單方面的影响，是全方面的，所以對身体是要整 體的保养，正常身体體能在四十歲是個分界點 會明显的下降，所以最好在35歲左右就開始保养鍛練身体，我30歲左右就開始早泳，到现在五十多歲了，還维持早起跑步，找時間游泳，另腰是重要部位，就算你體能不錯，但没練好腰，在十幾分钟持续扭腰抽插動作下，也很容易腰疲惫的，所以我坐電梯没人時，就會利用時間練下抽插扭腰動作，身体縱容不得，太縱容了，可能你一年的努力抵不過一個月的放鬆。
玩的是心,不是純粹的性,若不懂,代表你不懂聯誼的真諦

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做人要节制 发表于 2023-6-25 07:11 | 只看该作者其它主贴
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能喝酒的话，喝到七成左右，我是觉得很持久。

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