经常看到有人问硬度跟持久欠缺，我来说说我的经验吧！ 好贴，支持作者，去点赞一下！举报此贴为未成年，盗图，骗取红包或广告贴,奖励20个积分。

LilTom

现在的我们鸡儿都被互联网绑架了，网上冲浪时不时就能看到一些让人欲罢不能的图片视频，这时候就想冲一发，冲多了的确会导致不够硬，不够持久，又或者是生活中压力太大，每天到家累的只想睡觉，这些或多或少都是会影响到的。
长度这玩意儿是天生的，当然你也可以试试阿拉伯挤奶法，至少有点心理作用，对硬度也有所帮助。

硬度，吃好喝好睡好，少抽烟喝酒熬夜，多运动，禁欲1周就有效果，2周明显的效果，禁欲时间再长就只会憋的难受。

持久，如果是自己手动，其实影响不是很大，因为跟做起来是不一样的，这里主要就说做的时候怎么持久，首先是日常中你要保持像硬度中提到的生活，禁欲很久了第一次会很快的，这时候你就要做之前先冲一发，让大脑跟鸡儿冷静冷静。其次就是做的时候心情放自然，不要给大脑你要射的信号，这样也是会持久。还有没做包皮的做个包皮手术，这也是会对持久有影响的。

药补不如食补，多补锌蛋白质，最后要说明一点，千万不要为了持久而憋着不射，会憋出病来的。

波普同学

其实运动是最好的，每次我跑完步或者打完篮球，都贼硬，老婆都受不了

欢悦淫笙

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mikecheung2020

年轻时用你的方法还好，中年后，合理用药是最有效的。我的朋友通过合理用药，延迟喷剂都取得了不错的效果。最重要的运动

感谢阳光

支持一下。

kim666

Lista para la playa