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ddhdhdhhdhdbdhd 发表于 2022-3-25 14:51 | 只看该作者其它主贴
帖子:147 主题:62 精华:0 91币:1021  注册时间:2022-2-3 最后登录:2024-10-13 被顶 5
上次看了一个老哥教的，深蹲，这个简单，我就一天做3组每组20个，还可以接受，刚开始两三天大腿不舒服，但2天就有效果了时间延长了，以前就是弄一会就想射，大家也要锻炼啊，也不要尽量不用手

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温柔的老师 发表于 2022-5-7 16:45 | 只看该作者其它主贴
帖子:198442 主题:23 精华:0 91币:197974  注册时间:2020-12-27 最后登录:2026-2-14 被顶 156
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无罪者 发表于 2022-3-25 17:28 | 只看该作者其它主贴
帖子:117 主题:0 精华:0 91币:117  注册时间:2020-6-18 最后登录:2026-2-16 被顶 0
你这效果哪是锻炼啊，赶上吃药了

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aack01 发表于 2022-3-25 16:41 | 只看该作者其它主贴
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运动总归是锻炼身体素质的.

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wumingxiaozu 发表于 2022-3-25 16:21 | 只看该作者其它主贴
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运动总是好的，  一起练起来
209788艺酒陆散
只yin不绿

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smock 发表于 2022-3-25 15:15 | 只看该作者其它主贴
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仅加杭州单女或找单男的fq
本人正经职业，时间自由，性格温和，注重安全和卫生。

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