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1、帮助释放压力

性生活时能刺激多巴胺分泌，这是一种快乐激素，可愉悦身心，同时也能降低皮质醇水平，促进催产素释放，进而提高幸福感。和谐性生活能帮助减轻工作或生活上的压力，更有信心面对繁琐的小事。

2、提高睡眠质量

性高潮时能刺激催产素分泌，使得全身心放松，让人们能快速进入睡眠状态，缓解睡眠障碍问题。

3、提高免疫力

和谐性生活能刺激免疫球蛋白分泌，此类抗体能防止受到致病菌入侵，维持身体健康，同时也能加快血液清除垃圾速度，防止血栓形成。

4、减轻月经期不适感

部分女性月经期会出现不同程度的疼痛感，这跟骨盆内有太多血液有关。和谐性爱能让骨盆肌肉得到运动，加快血液流向骨盆区速度，让血液循环更畅通，从而减轻骨盆压力，缓解腹部疼痛感。

5、增强夫妻间感情

和谐性爱能让夫妻间更好的沟通和交流，让其感情升温。经过研究发现，夫妻间的性生活越多，信任度就越高，进而改善夫妻间关系。

6、能呵护大脑

科学规律的性爱能提高大脑功能缓解紧张不安的情绪，同时也能增加大脑自我认知能力，缓解抑郁或焦虑等不良情绪，同时也能让注意力更加集中。

7、延缓衰老

经过研究表明，每周有2~3次性爱的女性比次数少的女性看起来更年轻。因为适度性爱能加快新陈代谢和血液循环速度，帮助分泌有益激素，进而延缓衰老。