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1、改善睡眠

在进行性生活时身体除了分泌内啡肽，还会分泌缩宫素、催产术和血清素等荷尔蒙，这些物质可以让人大脑得到放松，让彼此感觉到愉悦。此外因为一场性生活会消耗过多体力，让人感觉疲劳，在大脑放松身体疲劳的状态下就容易快速入睡，起到改善睡眠的作用。

2、增强抵抗力

有多项研究表明，规律性生活可以提高女性免疫力，在女性进行性生活的过程中身体调节免疫功能的细胞数量会发生改变。而且黄体期的免疫球蛋白水平也会提高，这些激素水平变化可以提高抵抗力，抵制各种病毒入侵身体。

3、舒缓情绪

性生活时大脑会分泌多巴胺催产素等荷尔蒙，这些荷尔蒙不会让人感觉到愉悦和幸福，沉浸在这种幸福的氛围中会让情绪得到舒缓，也让心理得到安抚，让人感觉到开心快乐。

4、让皮肤变好

有规律性生活的女性身体雌激素水平会保持在平衡状态，雌激素是增加皮肤弹性，延缓衰老的关键之一。相对比长期禁欲的女性来讲，雌激素的增加可以使女性皮肤更有弹性，有光泽，而且雌激素足够还能预防骨质疏松。