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男性勃起不坚需要到医院进行治疗，除了这个之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施。   第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
      第二、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，可用手指按压，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
     第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
      第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
      另一方面，患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使 性功能 减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。