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sonciare

喝酒适度，不要抽烟，也不要嚼槟榔。如果有什么症状持续比较久还不好，一定要去看医生。不要觉得我可以，没大事。在这种事情上讲什么大男子气概真的非常的脑残。身体是自己的。

男的内裤也应该一天一换洗，并且定期更新内裤。男性尿道长并且弯道多容易有泌尿系统问题。包皮问题，早治疗早好。HPV疫苗男性也可以打，并不是女性专属。在外约炮要戴套(当然尽量不要这么做，打手枪不安全吗？)艾滋病阳性率逐年上升不要以为自己夜路走多了不会遇到鬼。梅毒性病也不是什么稀奇事。还是那句话，命是自己的。

饮食不要太油腻，也不要吃太多甜食。日常喝纯净水，饮料要有克制。尤其如果你不爱运动。就更加要克制自己，高血脂，高血糖是很多疾病的风险因素。

熬夜就不说了，毕竟谁没熬过夜，都知道不好，都还要熬。但是熬完了睡眠要补足。医院的人值夜班也是熬夜，猝死也没那么多，主要是有补回来。

各类传染病疫苗要打，乙肝等等，每年去做一个体检不丢人。简单点，有胃病就要去做胃镜，哪方面有风险因素，就多注意。留意自己的身体信号，不要不当回事。

定期洗牙。头发重要，牙也重要。如果牙齿本来就不好，要更加严格，饭后刷牙都可以安排一下。不行起码加个睡前刷牙。反正我感觉有不少男生不知道还要洗牙。就想到这么多。总之一个方针，爱护身体。