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种师道123

一、男性每天要确保充足的睡眠时间，上床时间千万不要晚于凌晨12点半，每天确保睡觉在7到8个小时。因为男性12点之后是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期在凌晨4到6点，所以这时间段应该在沉睡当中，这样才能促进睾丸激素分泌。

二、男性在日常生活中一定要调整性生活的方式，若是自己体力达不到，一定要控制性生活频率，控制好性生活次数，这样也能提高性功能，平时也需要多补充一些元素将能维持男性精子质量，同时提高性能力。

三、在日常生活当中男性不妨多按摩自己的阴囊，这样也能刺激婴儿的神经，同时促进睾丸的血液循环，不断的为睾丸提供新鲜血液，在无锡也能帮助男性提高性功能。

四、男性提高性功能，可以每周吃一些海产品，尤其是贝类的产品，也有助于男性提高性功能，主要是贝类产品能帮助雌激素分泌，从而补充雌激素，无形中增加性功能。

五、男性每天能够吃一把坚果也能提高性功能，主要是坚果当中含有各种矿物质元素以及维生素，这些都能帮助男性性提高性功能，所以每天是当中要有一定数量的青菜水果和坚果，这样对男性身体健康是带来很大好处。

秋风茶韵

马上学习，加油

Xixi989898

感觉有用

tod2006

真的有效果马