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hhhhbbb 发表于 2021-2-15 15:19 | 只看该作者其它主贴
帖子:1522 主题:52 精华:0 91币:1700  注册时间:2021-2-15 最后登录:2026-2-16 被顶 12
由于小弟本人一天到晚都坐办公室，腰酸背痛。以前去按摩，一按到腰就贼酸痛，技师还以为我坏事干多了(不过确实也是坏事干多哈哈哈)

于是尝试了硬拉，一段时间后腰没那么酸，再去按摩也更加受力了。

再来就是多做深蹲

坚持一段时间以后，整个人都比之前更加有活力，腰也不会那么酸，而且性能力更加强悍

大家可以试一下，尤其是那些工作比较忙，没时间锻炼全身的兄弟，可以集中做这两个动作。

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绝对 发表于 2021-2-15 17:49 | 只看该作者其它主贴
帖子:389 主题:0 精华:0 91币:1704  注册时间:2014-5-19 最后登录:2022-11-29 被顶 0
要得，我试试，试过看可以干一个小时不
我们是广东夫妻，想加入组织，新人求带，开发3P或者交换，单男外地勿扰，联系Q865126512，卫星jpvjpv

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024sexy 发表于 2021-3-1 08:06 | 只看该作者其它主贴
帖子:24 主题:5 精华:0 91币:81  注册时间:2021-2-12 最后登录:2023-7-17 被顶 3
深蹲太伤膝盖了，亲测。

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jsjrzxj 发表于 2021-3-6 10:54 | 只看该作者其它主贴
帖子:431 主题:53 精华:0 91币:1410  注册时间:2017-10-7 最后登录:2024-11-22 被顶 2
提高性能力的必须要试一试哦！不过还是慢跑比较好。感谢分享
坐看云舒云卷；静听花开花谢；
任凭潮起潮落；笑谈月圆月缺！

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jsjrzxj 发表于 2021-3-7 04:43 | 只看该作者其它主贴
帖子:431 主题:53 精华:0 91币:1410  注册时间:2017-10-7 最后登录:2024-11-22 被顶 2
深蹲听说会伤膝盖，还是散步好
坐看云舒云卷；静听花开花谢；
任凭潮起潮落；笑谈月圆月缺！

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