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Allen8898 发表于 2020-3-14 17:48 | 只看该作者其它主贴
帖子:16311 主题:80 精华:0 91币:2498  注册时间:2019-6-6 最后登录:2021-4-27 被顶 14
PC肌收缩法可以用于在快要射精的时候，快速降低射精紧迫感，达到延缓射精时间的目的。
　　PC肌在哪里
　　在你撒尿的时候，你暂停几下，感受一下，你暂停的时候控制你暂停尿液输出的肌肉就是PC肌。
　　PC肌薄弱
　　如果你暂停撒尿的时候，你发现你控制不住，尿液还是会流出来，那么就代表你的PC肌薄
　　练习PC肌
　　找到PC肌之后，就坐着或者躺着甚至站着练习即可，选择夹紧、放松，再夹紧、再放松的方式重复练习。
　　要求：
　　每天3遍PC肌练习，每次练习，夹紧PC肌20次，每次夹紧2-3秒，然后放松1秒即可。
　　初级阶段练习约3周左右。
　　3周以后可以进行更深入的练习，5秒内用最慢的速度慢慢夹紧PC肌，夹到最紧，然后保持夹紧状态5秒钟后，用最慢的速度放松PC肌，以此重复。

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燃烧冰腊梅 发表于 2020-3-15 04:11 | 只看该作者其它主贴
帖子:1070 主题:1 精华:0 91币:1030  注册时间:2019-11-23 最后登录:2024-11-30 被顶 0
说的很有道理

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admin 发表于 2020-3-15 04:34 | 只看该作者其它主贴
帖子:688 主题:243 精华:14 91币:14204958  注册时间:2009-6-21 最后登录:2026-2-17 被顶 5329
练习中
即日起(2019-06-01)，禁止回复与帖子主题无关的内容，否则禁止发言
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燃烧冰腊梅 发表于 2020-3-15 13:29 | 只看该作者其它主贴
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抓领时间练习

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另一世界 发表于 2020-3-15 17:13 | 只看该作者其它主贴
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回复 3# admin


    老大，你也需要練習的嗎

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