有效提高性功能的5个方法你知道么 好贴，支持作者，去点赞一下！举报此贴为未成年，盗图，骗取红包或广告贴,奖励20个积分。

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概述
现在生活节奏不断加快，对于男性来说经常忙于工作，长期处在高压的状态下，这样就会导致一些疾病的发生，比如性功能下降。男性发生性功能障碍直接会影响到性生活质量，在性爱的过程中发生无法让女性达到性高潮，长期下去不仅会影响到夫妻之间，还会引起家庭破裂。目前来说提高性功能的方法有很多，下面为大家推荐5种，希望能帮助更多患者。

步骤/方法：
1、 第一可以做俯卧撑。俯卧撑是生活中比较常见的一种锻炼方式，做俯卧撑不仅可以让肌肉变得更加有力量，而且还可以增加血管弹性和增强体质。第二，经常晒太阳。经常晒太阳可以控制体内的黑色素，提高性生活质量。

2、 第三，可以选择游泳运动。患者在游泳的过程中会让全身肌肉和神经得到放松，可以增强性功能。第四，进行提肛锻炼。提肛锻炼可以促进内分泌，让患者保持性功能不早衰的现象，还可以改善性功能下降引起的阳痿。

3、 第五是按摩的方法。按摩是中医里面最常见的一种治疗方法，要想提高性功能，可以按摩睾丸，按摩之前先把双手搓热，沿着睾丸顺时针和逆时针各按摩30次。另外也可以按摩腹股沟，腹股沟和睾丸比较接近，能够促进血液循环增强性能力。

注意事项：
以上5种方法是提高性能力常见的方法，希望能帮助更多患者。男性在按摩睾丸的时候一定要注意力度，不要过于用力，否则会引起睾丸损伤。