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1、冷热水交替洗浴
适当通过冷热水交替刺激进行身体锻炼，可以加快血液循环，提高丁丁血管弹性，缓解丁丁勃起的疲劳。

2、凯格尔运动

由于现在很多人长期坐着办公，盆底肌群得不到锻炼而变得松弛。凯格尔运动能增强盆底肌群的肌肉弹性、改善前列腺的血液循环，从而提升男性的勃起硬度。


3、戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都可能对性功能产生不良影响。尽量戒烟，限制酒精摄入，以维护健康的性功能。

4、控制压力水平

长期的精神压力和焦虑可能对性功能产生负面影响。寻找有效的应对压力的方法，如放松技巧（深呼吸、冥想等）和健康的生活方式来减轻压力。

5、定期体检

定期进行全面的体检可以帮助你及早发现和治疗可能影响性功能的潜在健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。