7种提升性能力的方法 好贴，支持作者，去点赞一下！举报此贴为未成年，盗图，骗取红包或广告贴,奖励20个积分。

橘子皮777

性事与生俱来的，但性能力也可以通过后天的锻炼培养。那么男人在日常生活中如何锻炼提升性能力呢？下面我们一起来了解下吧。



　  1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。


　　2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。


　　3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。


　　4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。


　　5、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。


　　6、强化性器官反应，训练性器官可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然后用指尖贴在性器官上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把性器官往上推。重复此动作，大概要做一分钟。


　　7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。


　　另外，性交是阴茎的最好锻炼，每周一次，若未结婚者，可以用手淫代之。当然适当的手淫并不会影响身体，反而有益于训练男子控制阴茎的能力

beckham723426

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