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zeizei10000 发表于 2022-5-13 09:23 | 只看该作者其它主贴
帖子:310 主题:42 精华:0 91币:1005  注册时间:2017-10-7 最后登录:2026-2-6 被顶 14
大家有长期做凯格尔锻炼的么，最近试了一下，确实能感觉到那块肌肉，有朋友说下长期效果么

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隔壁小哥69 发表于 2022-5-13 14:24 | 只看该作者其它主贴
帖子:7484 主题:13 精华:0 91币:7640  注册时间:2022-1-21 最后登录:2026-2-15 被顶 1
能锻炼盆底肌肉！对男女都有好处！
浙江台州单男，25岁，178.70，颜值尚可，体制内工作，每年体检，企鹅：伞而斯伞久凌伞凌意留

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djcxf 发表于 2022-5-15 18:33 | 只看该作者其它主贴
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温柔的老师 发表于 2022-5-27 12:25 | 只看该作者其它主贴
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棒棒的爸爸 发表于 2022-5-28 06:43 | 只看该作者其它主贴
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很棒， 加油分享

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CooLL 发表于 2022-5-28 09:08 | 只看该作者其它主贴
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温柔的老师 发表于 2022-5-28 17:37 | 只看该作者其它主贴
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纳尼123 发表于 2022-5-28 17:41 | 只看该作者其它主贴
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wjrwy111111 发表于 2022-5-28 23:28 | 只看该作者其它主贴
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可以一试
027.29.185.85

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那些花儿 发表于 2022-5-28 23:31 | 只看该作者其它主贴
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效果怎样

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罗曼 发表于 2022-5-29 20:59 | 只看该作者其它主贴
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支持一下
桂A暧男，期望为你服务一起享受生命的精彩

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