跑步多长时间可以提高性能力？ 好贴，支持作者，去点赞一下！举报此贴为未成年，盗图，骗取红包或广告贴,奖励20个积分。

丘处机001

坚持跑步一年后可以提高男性的性功能。由于有氧运动能有效地改善会阴附近的肌肉，使会阴部附近的血液流动速度加快，增强性功能；除了跑步能增强性功能外，下列运动还能提高性功能：游泳、游泳是一种比较常见的有氧运动，能有效地锻炼盆底肌肉；第二种是俯卧撑；第三，哑铃运动，哑铃运动能使腹部得到锻炼。