男性健康的最简单的6个原则 好贴，支持作者，去点赞一下！举报此贴为未成年，盗图，骗取红包或广告贴,奖励20个积分。

mikecheung2020

1. 锻炼：锻炼三到四次
    每周一次，每次 30 到 45 分钟。 包括有氧运动和重量训练的组合。

2. 均衡饮食：包括蔬菜、水果、蛋白质、纤维、瘦肉的混合物，少吃肉类和复合碳水化合物，并限制添加糖的摄入。


3.水：保持水分

4.不吸烟：肺癌诊断的百分之九十是吸烟的人。 吸烟也会增加许多其他癌症和慢性疾病风险。

5.限制饮酒：避免过量饮酒

6.睡眠：至少每晚需要大约七个小时