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性生活是成年人的一种正常身体生理需要，而性生活也需要有节制的，否则会对身体造成一定的伤害，会容易导致身体抵抗力差，或者是腰膝酸软等情况，而通常正常的一夜性生活刺水为2-3次，不要过多，会容易对身体造成损伤，适当的性生活对身体还是有好处的，可以使身体当中的内分泌更健康。

要看自己的身体情况，一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳，腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，两三次应当是可以的。

性生活的7大好处, 能治好失眠

丈夫和妻子有很多好处来调节正确的生活，但最常见的是以下几种。

1，两个人的感情会越来越好，会变得越来越信任，双方会变得更加亲密。

2、正常的生活和工作压力，规律的放松可以缓解紧张，有效缓解压力，改善人们的情绪。

3，能有效改善失眠，改善睡眠质量，改善睡眠质量，全人体验丰富，工作和生活更加旺盛。

4，我们可以减少一些轻微疾病的发生，因为定期的性活动可以增强人体的免疫力和抵抗力。

5，如果有一些疼痛，如关节炎，定期的性活动可以有效缓解这些疾病。

6，可以使人体的内分泌更加平衡，身体更健康。

7，人们会变得更长寿，规律的性活动可以有效延缓衰老，皮肤也会变好，人看起来年轻7岁左右。