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本人 不带套 45分钟，带套如果不想射90分钟以上
分享下我的经验
1.坚持运动，有条件健身，无条件跑步，少对电脑；
2.注意前列腺的保养，拿我举例，半年检查一次前列腺，看看是否有前列腺炎；
3.平时饮食绿色、清淡、水果、半个月进补一次海鲜；
4.男生保健品不用我说了这个自己查，什么番茄红素什么的，安利好多，自己去看；
5.和老婆爱爱时，不要看黄片，前戏要做足，多用手，如果不嫌弃老婆可以用嘴。
以上