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1、深蹲(男人必练)
　　在民间是流传着这样的说法：“男人深蹲练的好，女人“受不了”。女人深蹲练的好，男人“受不了”。男女深蹲练的好，床受不了!”，从此话中我们便可得知“深蹲”对提高男性“那方面”能力应该是有很大帮助的，所以“深蹲”也是能让你“久战不泄”的一种民间技巧。
　　好处：男人长时间练习深蹲能够加快“睾丸激素”的分泌，让你在时间上是变的更久!其次便是能够增加你的“臀部”力量，让你拥有更强的“冲刺力”，所以说想要增强“实力”，深蹲是必须练的哦!

　　2、降低敏感度
　　为什么很多男人时间“很短”呢?这和你的“敏感度”是有很大关系的，太过于敏感会让你三下五除二便缴枪投降。所以在民间也是有这样几种方式来降低你的“敏感度”!
　　1、时长用“头”来和衣服进行摩擦，这会降低你的“敏感程度”。
　　2、在啪啪啪的时候，要学会分散自己的注意力和“操作”技巧，多学学姿势能够让你的时间更长!
　　3、泥鳅炖豆腐
　　虽说在科学上“食疗法”是并不能帮助男性“增长时间”的，但在民间依旧是有很多人乐此不疲，而最常见的便是“泥鳅炖豆腐”这种食疗法了。泥鳅在中医上便是“壮阳、补肾”之物，而豆腐富含蛋白，这两者相加，便是对身体有很大帮助!
　　4、加强身体锻炼
　　要想“治本”其关键还是要加强身体的锻炼，有了强壮的身体才能有一个好的“性福生活”，比如仰卧起坐、跑步、俯卧撑等等，只有身体强壮了，其体内各方面的机能的都得了提升，这才是“根本”啊