gates8326

最好不要吃药，那只是临时之举，容易形成依赖。只有一个最好的办法，就是锻炼。就两项：跑步，深蹲。跑步可以锻炼心肺功能，让你长时间做爱不会累。深蹲能大幅提高硬度，降低敏感度，让你真正做爱做到满足再射。不要一开始就负重深蹲，自重就行。注意深蹲姿势，屁股向后坐，膝盖不要超过脚尖太多，膝盖和脚尖方向一致不要内扣，不然容易伤膝盖。试一试看看，保准管用。