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为什么盆底肌训练可以增加男性的硬度呢？

1.从根本提高自身的代谢指数，盆底肌锻炼改善骨盆和私密部位的血液流通，使阴茎末梢血管保持通畅，平衡阴茎动脉供血和静脉回流，使勃起时更迅速，充血量更多，勃起力度更硬。

2.盆底肌群的运动能促进睾丸酮的分泌，促进身体产生一氧化氮，增加男性的性欲 。

3.通过盆底肌群收缩，控制阴茎血管充血，使阴茎保持短时间硬度。

为什么不用壮阳药和延迟喷雾呢？

因为这些都不能提升您的 “性能力”。壮阳药对您的身体本身是有很多副作用，而且会牺牲男方自身的愉悦感。况且，这种单独一方的牺牲，能坚持多久呢？一味地牺牲，最后伤害的不止是自己而是双方。所以，通过运动和学习从自身方面去提高性能力，进而改善性生活质量，才是最健康最长久的方法。