哪些因素导致精液质量下降？

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• 接触重金属。接触铅或其他重金属也可能引起不育症。

• 辐射或 X 线。暴露于辐射会减少精子生成。可能需要花费数年时间才能让精子生成恢复到正常水平。在高剂量辐射的情况下，精子生成可能永久性减少。

• 睾丸过热。温度升高会损害精子的数量和功能。虽然相关研究有限并且尚无定论，但经常洗桑拿浴或热水盆浴可能会暂时性地减少精子数量。

• 久坐、穿紧身衣服或长时间使用笔记本电脑工作也可能使阴囊内的温度升高并轻微减少精子数量。

• 药物使用。为刺激肌肉力量和生长而服用的类固醇

• 可引起睾丸收缩，精子生成减少。使用可卡因或大麻也可能会减少精子的数量和质量。

• 饮酒。饮酒会使睾酮

• 水平下降，进而造成精子生成减少。

• 职业。特定的职业也可能有不孕不育症的风险，包括焊接或者那些与久坐有关的职业，比如开大卡车。然而，支持这些关联性的数据不一致。

• 吸烟。吸烟男性的精子数量可能会比不吸烟男性的少。

• 情绪压力。严重或长期的情绪压力，包括关于不孕不育症的压力，可能会干扰控制精子产生的激素分泌。

• 抑郁症。抑郁可能会给精子浓度带来负面影响。

• 体重。肥胖症

• 以不同方式损害生育能力，包括直接损害精子以及造成激素水平改变进而降低男性生育能力。

• 精子检测问题。低于正常精子数量的原因可能是前一次射精后不久就取了精子样本进行检测；也可能是经历过疾病或压力事件后不久取了精子样本进行检测；或者是在收集精液的时候没有全收集到，洒出去了一些。因此，通常需要在一段时间内采集多个样本进行检测。

有很多研究，已经将精液质量与男性健康

关联起来了[1]：

• 睾丸癌：丹麦通过观察32442名男性发现，精液质量低和睾丸癌存在共同的病因，精液质量低下也可能与性腺外生殖细胞肿瘤的发病率增加有关。

• 糖尿病：男性精液质量与糖尿病可能相互影响。斯坦福大学通过对 2001 年至 2009 年保险索赔数据库

• (19.1%) 的患病率显着更高。

所以关注这个问题与生不生孩子没太大关系，作为男性，自身的健康还是要注重的，不过目前对于男性精液健康的维系并没有太多针对性方法，只有保持健康生活方式一条路，包括：

• 保持健康体重、适量运动

• 戒烟戒酒

• 健康饮食

• 保持私处凉爽，热力才是杀精的真正方法

• 减轻压力

• 充足但又不过多的睡眠