一招锻炼JJ硬度的必杀技！

好贴，支持作者，去点赞一下！

举报此贴为未成年，盗图，骗取红包或广告贴,奖励20个积分。

这是以前一个哥们教我的，其实很简单。就是平躺下来，腿部绷直，然后上下晃动腿部，不过不能把腿举的太高，脚后跟差不多在离地10公分－30公分间上下晃动，太高就练到腹部肌肉了，记住从脚部到大腿绷的越紧效果越好。别看整个动作简单，做到后面连死的心都有。一般刚开始能一口气练三五十下就很好了，这个动作一定要一口气练到力竭，每次加几下。个人经验，每天花十几二十分钟，做到力竭，做几组，一两周就会明显感觉JJ比以前硬了很多。不过这个动作主要是练JJ硬度，对早泄的帮助还不太清楚。

(3次) ←好贴，支持作者，点赞一下！

举报此贴为未成年，盗图，骗取红包或广告贴,奖励20个积分。

发短消息加为好友 my362461807 当前离线 UID 701576 帖子 103 精华 0 积分 1507 阅读权限 2 在线时间 0 小时注册时间 2015-11-21 最后登录 2018-4-15 禁止发言帖子 103 主题 3 精华 0 91币 1501 注册时间 2015-11-21 最后登录 2018-4-15 ★被顶 ★ 0 给作者短消息作者的其它主贴	2^# my362461807 发表于 2017-6-25 22:52 \| 只看该作者其它主贴帖子:103 主题:3 精华:0 91币:1501 注册时间:2015-11-21 最后登录:2018-4-15 被顶 0 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	⇑

级别3

Rank: 3 Rank: 3

帖子: 77
主题: 7
精华: 0
91币: 1080
注册时间: 2012-10-5
最后登录: 2025-11-8
★被顶 ★: 5

给作者短消息
作者的其它主贴

3^#

whataneric 发表于 2017-6-26 17:56 | 只看该作者其它主贴

帖子:77 主题:7 精华:0 91币:1080 注册时间:2012-10-5 最后登录:2025-11-8 被顶

一只腿上下还是两只腿同时上下

⇑

级别1

Rank: 1

帖子: 4
主题: 1
精华: 0
91币: 10
注册时间: 2017-6-21
最后登录: 2020-8-27
★被顶 ★: 3

给作者短消息
作者的其它主贴

4^#

scoin15 楼主 发表于 2017-6-28 12:16 | 只看该作者其它主贴

帖子:4 主题:1 精华:0 91币:10 注册时间:2017-6-21 最后登录:2020-8-27 被顶

回复 3# whataneric

两条腿一起绷直上下摆动

⇑

级别4

Rank: 4

帖子: 75
主题: 0
精华: 0
91币: 1756
注册时间: 2015-1-10
最后登录: 2019-6-28
★被顶 ★: 0

给作者短消息
作者的其它主贴

5^#

coolbay007 发表于 2017-7-4 18:53 | 只看该作者其它主贴

帖子:75 主题:0 精华:0 91币:1756 注册时间:2015-1-10 最后登录:2019-6-28 被顶

脚丫子是勾起来还是绷直呢？

⇑

级别1

Rank: 1

帖子: 4
主题: 1
精华: 0
91币: 10
注册时间: 2017-6-21
最后登录: 2020-8-27
★被顶 ★: 3

给作者短消息
作者的其它主贴

6^#

scoin15 楼主 发表于 2017-7-5 22:31 | 只看该作者其它主贴

帖子:4 主题:1 精华:0 91币:10 注册时间:2017-6-21 最后登录:2020-8-27 被顶

回复 6# coolbay007

绷直

⇑

发短消息加为好友温柔的老师当前离线 UID 800567 帖子 198443 精华 0 积分 198020 阅读权限 2 在线时间 0 小时注册时间 2020-12-27 最后登录 2026-2-14 禁止发言帖子 198443 主题 23 精华 0 91币 197974 注册时间 2020-12-27 最后登录 2026-2-14 ★被顶 ★ 156 给作者短消息作者的其它主贴	7^# 温柔的老师发表于 2022-8-2 16:43 \| 只看该作者其它主贴帖子:198443 主题:23 精华:0 91币:197974 注册时间:2020-12-27 最后登录:2026-2-14 被顶 156 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	⇑